一周岁宝宝辅食如何搭配更营养？一周岁宝宝辅食这么搭！-凯时k66

　　一周岁宝宝辅食如何搭配更营养?经历了一整个春夏秋冬，宝宝已满周岁，宝爸宝妈们需要根据一周岁宝宝辅食的营养需求，重新思考宝宝辅食如何搭配更营养。一周岁宝宝辅食如何搭配更营养?需要注意这几点!

　　更接近成人的烹调性状

　　在宝宝周岁之前，不论是六月龄的米粉还是七月龄的面条，宝爸宝妈在思考宝宝辅食如何搭配更营养之前总要考虑到宝宝的咀嚼吞咽能力与消化吸收能力，避免出现辅食做好了，宝宝却难以下咽的尴尬情况。

　　而一周岁以上的宝宝口腔发育基本完善，一周岁宝宝辅食的添加相对之前可以更加灵活，饺子、馄饨、自制小点心等接近成人的烹调性状的食物也可以考虑添加，从而进一步丰富宝宝的味蕾体验。

　　注意荤素搭配

　　不同食物之中的营养不同，为了宝宝的身体健康，一周岁宝宝辅食需要注意营养平衡。宝宝辅食如何搭配更营养?宝爸宝妈应当让宝宝的每一餐都尽量做到主食 菜 肉 油的搭配，做到荤素平衡。

　　在一周岁宝宝辅食中，主食富含碳水营养，可以为宝宝提供一天活动的能量;肉、奶、蛋、鱼等荤菜负责为宝宝提供优质蛋白与钙、铁、锌等矿物质;蔬菜、水果等素菜富含维生素及膳食纤维，可以促进宝宝胃肠蠕动，预防便秘;油之中则含有宝宝成长必需的脂肪酸。

　　主食与零食搭配

　　宝宝的辅食不仅包括固定时间的一日三餐，还需要在两餐之间适当的搭配一些小零食，在补充能量的同时也能满足宝宝的口腹之欲。

　　相比于小月龄的宝宝，一周岁宝宝辅食可以选择的零食品类明显更为丰富。深海鱼肠、益生菌酸奶块等小零食都可以给一周岁以上的宝宝进行尝试，这些健康食物的营养价值较高，并且在正餐之中不容易包含，能够很好的起到营养补充的作用。除了要考虑宝宝辅食如何搭配更营养，还可以尽量选择一些方便宝宝用小手抓握的食物类型，以此来锻炼宝宝自主进食的能力。

　　一周岁宝宝辅食如何搭配更营养?需要注意的是，尽管一周岁宝宝辅食的性状可以向成年人的饮食靠拢，但依然要注意符合宝宝的生理特征，注意少盐少糖，在宝宝进食时也要家长陪伴在旁，避免呛咳。